Trening

Cześć,

Trening w squashu to podstawa, aby się rozwijać, zarówno swoje ciało jak i taktykę oraz technikę użytkową.

Bez treningu rozwój jest znacznie wolniejszy.

Dlatego trochę tu opowiemy o tym.

Trening w squashu dotyczy:

1. Kondycji fizycznej

Tu oprócz standardowej siłki, polecamy mocno bieganie oraz poruszanie się po korcie, które da dodatkowo dovre nawyki w ustawianiu się podczas gry.

Takie ćwiczenia można wykonywać samemu, albo chodzić na zajęcia grupowe np. w hasta la vista

2. Taktyki

Taktyka jest szalenie istotna. Każdy rywał ma mocne i słabsze strony. Sęk w tym, żeby to wykorzystać i grać mądrze.

Tu mocno rekomendowałbym częste turnieje, ligi squasha.

3. Technika

Bez tego ani rusz, to podstawa. Treningów technicznych jest wiele, dlatego warto odwiezić sekcję forum treningi squash , aby dowiedzieć się więcej i podpyta innych

A Wy jakie treningi stosujecie?

Let czy stroke

Witajcie,

Ten post będzie krótki, ale konkretny. Same mięso.

Pewnie słyszeliście od innych graczy, że jest stroke i let.

Co to jest? Jaka jest różnica?

Let -> to powtórzenie akcji wynikające z utrudnienia odbicia piłki przeciwnikowi na tyle jednak, że jest szansa uderzyć bezpiecznie piłkę. Let jest bgrany często po to gdy gracz nie jest pewny czy bezpiecznie zagra

Stroke -> jest to przyznanie punktu dla rywala, w momencie gdy dany zawodnik przeszkadzał i uniemożliwił uderzenie piłki w przednią część kortu. Czyli uniemożliwił grę.

Często zdarza się, że nie jesteśmy w stanie nieraz zdecydować czy powinien być let czy stroke. Wówczas najlepiej pooglądać mecze na najwyższym poziomie i uczyć sie interpretacji

Rodzaje turniejów squash

Cześć,

W tym wpisie będzie kilka słow o rodzajów turniejów w Squash w Polsce.

Także są 3 rangi turniejów:

• A
• B
• C

Co ciekawe, turniej B jak i C może być także z "+" co oznacza, że jest wyżej punktowany. 

Zajęte miejsca przekładają się na ranking w PFS, co może być przepustką do gry w mistrzostwach o tytuł Polski. 

Turnieje C

Są to najniższej rangi zawody, w których najlepiej zacząć swoją przygodę z tym sportem. Uczą wiele: różnych stylów gry, czy też sędziowania. 

Za pierwsze miejsce uczestnik otrzymuje 100 punktów rankingowych. Jeżeli turniej ma C+ wówczas zwycięzca otrzymuje 120 punktów.

Turnieje B

Są to z kolei zawody przeznaczone dla zaawansowanych technicznie graczy. Zazwyczaj gra się do 3 wygranych setów. Rodzajów turniejów rangi B jest kilka:

B5

B4

B3

B2

B1

B0 

Im niższy numer - tym wyższa ranga. 

Turnieje A

Są to z kolei turnieje, które są bardzo rzadko rozgrywane i grają w nich przede wszystkim zawodowcy - trenerzy. Jest tu ograniczona ilość miejsc - turniej głowny = 32 miejsca + 16 miejsc w kwalifikacjach. Są to też turnieje już z pulami nagród,